אני לא יודע מה לעשות בבקשה תעזרו לי, זה ארוך אבל אני צריך חוות דעת דחוף

אני לא ישנתי טוב שלושה לילות כי הייתי במחנה טיול כזה. היום הגעתי הביתה והלכתי לישון ב9 בערב, ולא נרדמתי הרבה זמן עד שהתחלתי להרגיש דברים מטורפים, כאילו אני מרחף מעל רצפה לבנה ורואה סיוט מול העיניים שלי, למשל מישהו מחייך אליי חיוך מזעזע. חוויתי את זה ועפתי מזה פשוט התעוררתי בקושי וברחתי. קמתי והלכתי וסיפרתי לאבא שלי
הוא אמר שהוא יודע בדיוק מה חוויתי ושיש תפילה שצריך לקרוא לפני השינה ושזה עובד כמו קסם.
הייתה לנו שיחה ארוכה שבסופה קראתי את התפילה וניסיתי להירדם שוב, לא הצלחתי ואז קרה לי שוב אותו הדבר ואז הלכתי לספר לו שלא הצלחתי, הוא ישן ואמא שלי במקרה שמעה אותי והכניסה אותי לישון איתם, גם שם לא נרדמתי ואז אח שלי נכנס לחדר ואמר שהיה לו סיוט.... התחרפנתי לגמרי והנה אני מוצא את עצמי יושב לבד בחדר עם חוסר שעות שינה מטורף בלי יכולת לישון.
בבקשה תרשמו לי עצות מה לעשות