איך לעצור לופים איינסופיים של חרדות בראש?

שואל השאלה:
אני אשמח

לישון , לקרוא
תחביבים כמו נגינה , לדבר עם אנשים הכי עוזר לי כשאני בחרדה אם א רוצה לדבר אני יכולה לדבר איך