איך להחזיר את השעות שינה למצב טוב יותר?

יקח לך שלוש ימים או אפילו יומיים תלויי עד כמה תחזיקי מעמד כל יום תשארי ערה יותר נגיד אתמול עד שבע היום עד אחד מחר עד שש בערב מחרתיים עד תשע בערב זה נורא קשה אבל תצאי לבחוץ זה הרבה יותר קל

תנסי להישאר ערה עד הערב היום למשול עד הכי מאוחר שאת יכולה

והכי חשוב תשבי לשווארמה עם אפי הנמר שלא יטרוף פה מישהו