איך להישאר ער עד היום בערב ולא להירדם בלאט?

בהצלחה לול

קח ריטלין.

תצא מהבית ולאנשהו ככה אי סיכוי שתירדם

מקלחת קרה( אפשר בבוקר וגם בצהריים-ערב אם באלך)
תעשה פעילויות( לא קשות מדי)
וקפה אם אתה אוהה.

שואל השאלה:
אני ער מאתמול בערב