צריכה לקום בשש וחצי ואני לא נרדמת, מה עושים?

אולי תשימי לך סרט ותנסי להירדם או שתישתי משהו חם זה עוזר והעיקר אל תילחצי שאת צריכה לקום מוקדם ואת לא נירדמת כי זה מחניס תגוף ללחץ ואז ממש קשה להירדם זה קורה לי מלא נירגעים ונירדמים

מכניס

תכבי את האור, תפתחי חלון או משהו כי לפעמים לא נרדמים שחם, ופשוט תחשבי ואת תרדמי לאט לאט, אולי תשתי חלב חם