איך להפסיק להיות בטלפון ולישון טוב?

לעשות הגבלה לטלפון שבשעות מסוימות אי אפשר להיות בטלפום

תשבור תטלפון always here to help

שואל השאלה:
יוסי נדר רעיון מדהים

כשתשים את הטלפון בצד והפוך אל תיגע בטלפון יהיה לך קצת קשה תעצום עיניים יקח לך זמן אבל אתה תירדם
או שתשים את הטלפון בחדר אחר ככה לא תתפתה לקחת אותו

תתחיל להרביץ לעצמך כמו מטורף עד שתתעלף
ואז גם תעזוב תטלפון d:

ספר

להגביל את עצמך לכמה דקות לפני שאתה הולך לישון

שים את הפלאפון בסלון לפני שאתה הולך לישון

לגמור לו את הטעינה

תכבי את הטלפון תעשי חושך תעצמי עיניים ותשני