איך מתמודדים עם overthinking?

מדיטציה, חקירת מחשבות, עיסוק בקריאה או אמנות כמו ציור או מוזיקה, ספורט, ובעיקר לדעתי לדבר בכנות עם קרובים אלייך (או מטפל/ת) כי אז הרבה מהדברים שמשגעים את המח פתאום נשמעים פחות רציניים ואמיתיים ומאבדים מהנפח שלהם, כמו בלון שיוצא לו האוויר

הי, ראיתי את הפוסט שלך, טוב שאת משתפת ולא שומרת את הכול בפנים. בת כמה את? האם את מדברת עם ההורים שלך או אדם קרוב אחר על המחשבות האלה? המעבר בין מסגרות יכול להלחיץ מכיוון שהוא כרוך בהרבה אי ודאות. אולי אם תדעי על האפשרויות שלך יותר, זה ירגיע את המחשבות והדאגות.

אני מזמינה אותך להמשיך להתכתב איתי כאן, במייל או באינסטגרם. כמו כן את מוזמנת לצ'ט של עמותת עלם בכתובת: https://www.yelem.org.il/, הצ'ט פעיל בימי ראשון עד רביעי בין 20:00-24:00 וניתן לשוחח בו באנונימיות עם מתנדבים.

אנה
מתנדבת בעלם דיגיטל - יעוץ ותמיכה לבני נוער וצעירים ברשת
מייל : [email protected]
אינסטגרם: nayedet.digital