יש פה מישהו או מישהי שמתמודדים עם עליות וירידות במצב הרוח ויכולים לתת טיפים מה עושים במצב כזה?

אני כזאת, רגע אחד אני יכולה להיות שמחה אבל שנייה אחרי אני רק מזכירה לעצמי את כל הדברים הנוראיים בי, מה שגורם לי לדיכאון וגם לפעמים פרצי כעס ללא שליטה.
אני די לא יודעת עדיין איך להתמודד עם זה, אבל מה שאני הכי ממליצה עליו זה לצאת עם חברות שיעודדו אותך, לקרוא ספר, לצאת להליכה עם אוזניות, להיות במקום שקט, העיקר לא לעשות דברים שגורמים לך להרגיש רע.

לי יש מאניה דיפרסיה,
בימים האחרונים זה ממש חזק אצלי ויכול להיות 10 פעמים ביום תנודות מבאמת באלי למות כבר להכל מושלם בדקות ושניות וללא סיבה.
אני האמת מנסה להתעלם מזה, שאני מרגישה רע אני פשוט בוכה בטירוף ואני מנסה לא לעשות משהו שיפגע בי, למען האמת הבכי קצת משחרר אבל ההרגשות נוראיות. שאני בקטע של השמחה והאופוריה אני מנסה להינות מזה וגם אני מרגישה כאילו אני חולמת אז כזה..
אבל בעיקרון אם אין לך פסיכולוגית או כדורים פסיכיאטרים ממליצה לך

שואל השאלה:
אנסה לנסח את זה שוב, מדובר במצבים שנקראים מאניה ודיכאון

לא, אצלי הדיכאון יותר "שולט".
אצלי המאניה יכולה להימשך כמה ימים לא יותר והרבה פעמים זה גם תנודות מהירות

שואל השאלה:
מעניין
אז אצלי המאניה נמשכת כמה חודשים והדיכאון כמה חודשים הכי הרבה שלי זה חצי שנה

כל הזמן משתנה לי מצב הרוח בקטע קיצוני.
אני פשוט אומרת לעצמי שזה בסדר להרגיש כל דבר ואני נותת לזה מקום כשאני צריכה. זה מצב רוח, אי אפשר ממש לשנות אותו ברגע זה עובר לבד.

לעשות תחביבים, להתאמן , לשמוע הרבה מוזיקה(הרבה)

שואל השאלה:
אמיליה, המאניה לא נמשכת לך חודשים? ומה לגבי הדיכאון?