שאלה לגבי יום כיפור (אזהרת טריגר)

אני אוכלת בכיפור כבר כמה שנים, כי היו לי הפרעות אכילה חוזרות ונשנות ואני לא רוצה לחזור לזה או להרגיש את זה שוב. לא הייתי שותה מים, והייתי אוכלת רק אוכל יבש. השנה אני עושה את כיפור במכינה שלי בעין גדי, ומאוד חם שם ואני פוחדת להתייבש כי אני גם ככה אוכלת אוכל יבש ולא שותה. השאלה היא- האם כדאי לי לשתות מים בכיפור השנה?
(וכן זה חשוב לי כי אני רוצה להתחזק בדת)