כמה פעמים מומלץ לעשות הליכה בשבוע ?

כל יום

תאכלס כל יום
אבל אם את מתכוונת למינימום אז בטח 2-3 פעמים

כמה פעמים שמרגיש לך, אני שמעתי שהאידיאל זה ללכת רבע שעה לפחות כל יום... לא צריך לעשות אימונים כל יום, אבל תזוזה כמו הליכה כל יום זה ממש מעולה

לפחות 2.

שואל השאלה:
כאילו ביום ממוצע אני הולכת בערך 5,000 צעדים
בימים שיש לי זמן לעשות עוד הליכה גדולה אני יכולה להגיע אפילו ל10,000 צעדים שזה בערך 7.5 קמ לכל היום
אני כרגע מתמידה בזה בפעמיים בשבוע , השאלה אם כדאי לי להעלות הילוך בכמות או שכדאי להתמיד בזה בשביל שלא תרד לי המוטיבציה

^^ אם את מרגישה שלעלות את כמות הפעמים שאת עושה הליכה יפגע לך במוטיבציה, אל תעלי