איזה מהאימונים של קלואי טינג אתן ממליצות בשביל לקבל בטן שטוחה הכי מהר?

נשמה שלי , אין דבר כזה אימון לבטן שטוחה אין דבר כזה אימון שריפת שומן, רק גרעון קלורי דרך התזונה ותוסיפי אימוני כוח לשימור מסת שריר

בטן שטוחה קודם כל את צריכה להיות על אחוז שומן נמוך

כדי לרדת במשקל נצטרך לשמור על מאזן קלורי שלילי (או בשם האחר שלו, גרעון קלורי)

לאכול פחות קלוריות ממה שהגוף שלנו מוציא

אימונים לא יעשו לך את זה, אימונים זה אחלה בונוס להוציא עוד קלוריות

מה שכן הייתי ממליץ לך לעשות אימוני כוח כדי לפתח גם את שרירי הבטן וכך יבלטו יותר

אבל אם במילא תאכלי יותר קלוריות ותשארי על אותו אחוז שומן זה לא יעזור לך (השריר כן יתפתח אבל לא ישימו לב אליו בגלל השומן שמסתיר)

ולא, אם תאכלי "מאכלים בריאים" זה לא כל כך יעזור
זה תלוי כמה קלוריות יש במאכל שאת אוכלת
לדוגמא יש מאכלים בריאים כמו שקדים בוטנים אגוזים שיש בהם המון קלוריות יותר מחטיפים ועוגיות