לאכול 1000 קלוריות בגירעון קלורי זה בסדר?

שואל השאלה:
אוקיי אבל תסבירו למה לא

^^מינימום 1300

כי 1000 קלוריות ליום זה מטומטם. זה ממש לא בריא

שואל השאלה:
אבל אני תא יכולה להגיע ל1300 כי אני לא שורפת 1300 אני שורפת 1112

אפילו במנוחה את בטח שורפת יותר מ1300 ביום

חישבת לא טוב

לא.... זה גירעון גדול מדי, ואין מצב שאת שורפת רק 1112... את שורפת מינימום 1600 קלוריות ביום ואני מאמינה שגם יותר אם את נערה מתבגרת..

תראי סרטון אחד ביוטיוב על להרזות ותביני

שואל השאלה:
חישבתי מחדש ויצא לי 1654 אז אני יכולה נגיד לאכול 1400?

לאכול 1400 יעשה איזון בין המהירות של הלהרזות, הקלות של הדיאטה, והבריאות

שואל השאלה:
אז זה טוב?

לאכול 1150 יהיה הכי מהיר, הכי קשה, לא כזה בריא לגוף והכי קל להשיג בחזרה את המשקל. לאכול בערך 1500-1550 יהיה הכי קל, הכי איטי, הכי קשה להשיג בחזרה את המשקל והכי בריא לגוף.

זה נשמע יותר הגיוני עכשיו^^^^
וכן, זה בסדר.

וכמובן להשיג את הקלוריות מאוכל בריא ולא ממשקאות

שואל השאלה:
אוקיי תודהה

וגם מומלץ להימנע מאוכל מהיר ולאכול כמה שיותר בריא כי אז הגוף עובד ב100% ואת תרזי יותר מאשר לאכול את אותה כמות קלוריות אבל אוכל לא בריא. מומלץ לא לאכול דברים עם הרבה סוכר כי האנרגיה שמקבלים מהסוכר ישר הופכת לשומן ועושה אותך עייפה ממה שהיית מקודם. וגם כמובן לזוז יותר. אם זה בהליכות או בריצות. זה יעזור לך להרזות וגם תוכלי ככה לאכול יותר אז יהיה לך פחות סיטואציות של רעבה. :)

שואל השאלה:
סבבה תודה רבה!!

לא.

שואל השאלה:
כמה אני צריכה יצא לי שאני שורפת 1112

לא
את צריכה יותר

יאללה בהצלחה! תזכרי להתמקד לדיאטה וזה יגיע עם הזמן. :)