איך להיפטר מתחושת חרדה?

אני מרגישה כאילו אני הולכת להתפוצץ מזה אני כל היום עם זה ויש לזה ככ הרבה סיבות ואני לא יודעת מה לעשות אני מתחרפנת
זה אפילו לא כואב זה סתם מציק ככ ואני לא יודעת לתאר את זה אפילו