התחלתי להתאמן משקולות לפני שבועיים ואני מרגיש שאני בפיק מטורף ומתחיל להרגיש קצת שינוי. אבל עכשיו

תעשה ברמה מסיימת ולא מלא בבת אחת
קח הפסקה של יום יומיים ותראה אם זה נרגע

שואל השאלה:
אני מרגיש חולשה של מחלה ויש לי כאב גרון וכנראה קצת חום

מקצת מנוחה אתה לא תפסיד שריר

עדיף לנוח שחולים... אתה עם חום? הגוף.חלש? באמת שעדיף לא להתאמץ
אם אתה רוצה לשמור על כושר בכל זאת, תעש ההליכה קצרה ליד הבית 10 דק כמה שאתה מרגיש שאתה יכול, ומתיחות /יוגה. משהו ברגוע.
אם אתה מרגיש שאתה יכול להתאמן בכל זאת, אז תלך ... אבל אל תדחוף את עצמך לקצה... תנוח הרבה בין סטים, ואפילו תקצר את האימון. תעשה בסיסי כזה.
תחשוב הגוף שלך נלחם כרגע באיזה וירוס, קשה לו גם ככה... האימון לא יהיה אפקטיבי כלכך

תלוי אם אתה מרגיש ממה חרא חלש וגמור עדיף שלא תעשה
זה סתם להעמיס על הגוף אבל איפה כאב ראש או טיפה הרגשה
לא טובה לא סיבה לוותר על אימון שים לב איך הגוף מרגיש ותחליט
על פי זה