התחלתי להתאמן עם משקולות 8 קילו כול אחת וזה ואני עושה 12-16 פעמים מכל תרגיל פול בודי

שואל השאלה:
אני עושה שתי ראונדים של כמה תרגילים עם 8 קילו מ12-16 זה קצת כבד אבל במידה שאני מצליח להשתלט

שואל השאלה:
וכמובן כל תרגיל בצורה טובה

אתה מתחיל במה שאתה מרגיש שמאוזן אצלך (לא קל מדי ולא כבד מדי)ואז עם הזמן אתה עולה בהדרגה עם 8 קילו כבד לך ואתה משתמש בזה כדי לבנות שריר יותר מהר עדיף שתחזור ל5 או 4 כי בהתחלה זה לא משנה המשקל אלא החזרות

שואל השאלה:
18 עוד מעט

אה, אני 14 ועושה 8 קילו בחלק מהתרגילים אפילו שאני מתאמן כבר חצי שנה אז שאלתי

שואל השאלה:
סחה יגבר

שואל השאלה:
זה טיפה כבד לא רציני אבל אני רגיש שזה יותר עוזר ואם אני ירד סתם בזבוז זמן

שואל השאלה:
התאמנתי בעבר על המשקל הזה אז עכשיו זה מרגיש יותר טוב

שמע אם התחלת עכשיו מה שמשנה זה יותר המספר חזרות מאשר המשקל תרד לשבע ותוסיף עוד סט נגיד

שואל השאלה:
כי שמעתי שיש אנשים במתחילים מנמוך ובהדרגה עולים בחדר כושר

בן כמה אתה? סתם מסקרנות

שמע אם זה כבד לך ואתה עושה בכוח עדיף שתרד ל7 שיהיה לך טיפה כבד אבל לא קל