למה שמים את החגורה הזאת כשמרימים משקלים כבדים?

לתת תמיכה לגב התחתון ולעזור להרים את המשקל ובככה גם לנסות למנוע פציעות.

שלא יצאו לו החוליות

שואל השאלה:
זה חובה?

לא חובה כל זמן שאת מסוגלת להרים את המשקל בקלות יחסית.
אם זה משקל שהוא כבד לך כבר, אז מומלץ מאוד לשים את החגורה.