מה זה פוש ופול בשפת חדר כושר

פוש - כל השרירים שדוחפים וכאלה כמו דחיקת חזה, סוגי לחיצות
פול - משיכה, נגיד דדליפט, חתירה ועוד
יכול להיות את מתכוונת לתוכנית אימונים פוש-פול-לגס

פוש - דחיפה (חזה, יד אחורית, כתפיים)
פול - משיכה (כל חלקי הגב, יד קדמית)
לגס - רגליים (אממ.... כל חלקי הרגליים זה די ברור)

פוש ניראלי החלק העליון ופול התחתון