יש לכם שיטה טובה איך לעשות מתח טוב???

יש סרטונים ביוטויוב

לתרגל הרבה, אם אתה ממש לא מצליח, תתחיל עם ידיים הפוכות בהתחלה

כאילו צורה נכונה?
תבדוק ביוטיוב יותר קל להבין אם אתה רוצה מישהו עושה את זה

תתחיל בהתחלה רק סטטי, להחזיק במתח

בקלות , בתור התחלה מנסים לראות אתה יודע לעשות אחד אפילו
שלב 1 : מתח אוסטרלי על מוט מקבילים(לפחות 15)
שלב 2: ירידות מתח סטטיות
שלב 3: קפיצה למתח
שלב 4: ניסיונות
וכל פעם לעשות מתח אוסטרלי

ולנסות להחזיק את עצמך בעמדת מתח למשך זמן של לפחות כ15 -20 שניית

^קראתי את זה לא נכון לרגע וחשבתי שאמרת לו לעשות 15 מקבילים בתור אימון למתח חח

אחלה של אופציות הוא הביא לך^^^