יש לי חרדה ואני פשוט רצתי לשירותים?

תגידי לעצמך למה נכנסת לחרדה ואם זה כזה גרוע ותתני לעצמך כמה מילות עידוד
שאת חזקה וחרדה יש לכולם
שטפי פנים ותסיחי את דעתך :)

יקרה,
נשמע שנבהלת. כאילו שבריחה לשירותים נועדה כדי לקחת פסק זמן מהחרדה ובדיעבד הוסיפה לחץ. אני לא יכולה לשער מה גרם להתקף החרדה או אפילו אם זו הפעם הראשונה שחווית טלטלה כזו, עד שהרגשת צורך להתנתק ואולי אפילו להעלם או אפילו האם נרגעת או מה עזר לך בהמשך היום. כמה זה ודאי מתסכל, מבלבל ואפילו מכעיס. ובתוך ים התחושות את שולחת יד וירטואלית ומבקשת עזרה ברשת...האם שיתפת מישהו מהקרובים לך, הורה? חברה? מורה? במה שעבר עליך?
אני מצרפת לך קישור לסרטון "טיפים להתמודדות עם חרדה" https://sahar.org.il/%d7%a1%d7%a8%d7%98%d7%95%d7%9f-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%95%d7%93%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%9d-%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94/
וגם קישור למאמר "חרדה חברתית מאפיינים" https://sahar.org.il/%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94-%d7%97%d7%91%d7%a8%d7%aa%d7%99%d7%aa-%d7%9e%d7%90%d7%a4%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%99%d7%9d/
אני מתנדבת בסה"ר (סיוע והקשבה ברשת) ואני מזמנה אותך לצ'אט האנונימי שלנו, שם תוכלי לדבר עם אחד המתנדבים ולקבל מענה חם, תומך ולא שיפוטי ואולי למצוא הקלה וביחד לחשוב על הצעדים קדימה.
שלך,
מתנדבת סה"ר

חכי כמה רגעים.
שטפי פנים, שתי מים ותצאי כשאת מרגישה בנוח.

שואל השאלה:
בלי הסימן שאלה

פשוט תלכי בלי להסתכל על אף אחד
תלכי הליכה מהירה לכיתה