אנשים שלא היו בכושר ונכנסו לכושר בחופש הגדול, איך ואיך התחלתם?

המון מוזיקה ומדיטציה

האמת, רציתי עוד לפני.
יש לי מישהו מהמשפחה שהוא מאמן, ככה שזה היה קל להיכנס.. בנה לי תוכנית אימונים + תזונה.

התחלתי לעשות אימונים בבית, התחלתי מ2 בשבוע (יולי) ובאוגוסט עליתי ל3 בשבוע. כל אימון משהו בין 45 דקות לשעה (אימונים שבועיים קבועים עם מוזיקה וזה). אכלתי די אותו הדבר, אולי בקטנה פחות מתוקים ושתיתי יותר מים.
הדבר היחידי הבעייתי זה השעות שינה שהתהפכו לי והייתי הולכת לישון ב3 חחח