5 תשובות
לשמוע שירים מרגיעים ולעצום עיניים
לנשום עמוק ולנסות לדמיין מסך שחור.
לשמוע מוזיקה לקרוא ספר או פשוט לשכב במיטה ולדמיין דברים מרגיעים זה יסיח את הדעת מהמחשבות
תכתבי את המחשבות בדף/בטלפון שלך
מדיטציה זה הדיבור
באותו הנושא: