5 תשובות
לא לאכול קפאין לפחות 6 שעות לפני השינה (יש כאלה שזה לא עובד להם)
להתקלח מקלחת חמה פחות משעה לפני השינה
ואני אשלח סרטון שמסביר איך נרדמים ב2 דקות
פלוס עוד כמה טיפים
להתקלח מקלחת חמה פחות משעה לפני השינה
ואני אשלח סרטון שמסביר איך נרדמים ב2 דקות
פלוס עוד כמה טיפים
שואל השאלה:
^
תודה רבה רבה :))
^
תודה רבה רבה :))
בכיף!
יש גם אפשרות להזמין melatonin דרך האינטרנט אם זה אפשרי, העיקרון של התרופה זה להגביר את הכימיקלים שאומרים למוח שזה הזמן 'להירדם'. לא מסוכן ואין סכנת התמכרות, המון אנשים משתמשים בזה כולל אני. ממליץ להזמין בין 2 עד 4 מ"ג. אפשר גם לשבור את הכדור לחצי/רבע במידה וזה מגיע בצורת כדור ולא קפסולה.
באותו הנושא: