אני עושה עכשיי בדיקת גם ואני בלחץ מטורף יש לי פוביה ממחטים מה לעשות כדי להירגע??

תנשמי רגע, תחשבי על משהו אחר ותזכרי שזה יגמר לפני שתשימי לב

לשטוף פנים, לתרגל נשימות ותמיד טוב להביע לאח/אחות שידעו להתנהל.

לנשום עמוק ולא להסתכל על המחט
אם יש אופציה לעשות בשכיבה אז זה יעזור לך
אם לא תסתכלי ותנשמי אז את לא תרגישי את התהליך

תזכרי שהכל בסדר.
זה קטן וזה עובר
בסופו של דבר הכי גרוע שיכול לקרות זה שירד קצת דם
קחי מישהו שאת סומכת עליו שיהיה לידך, אחד ההורים כנראה
תנשמי עמוק ואם את רוצה תספרי מחמש אחורה ובאפס שיעשו את הבדיקה
תנסי לזכור שלמשוך את הזמן עד שיעשו את הבדיקה רק יעלה את סף הלחץ והפחד שלך
בהצלחה

אמאלה גם לי יש פוביה ממחטים וגם אחר כך אני ממש לא מרגישה טוב. אנו פשוט מנסה כמה שפחות לחשוב על זה