לפאוורליפטרים כאן

הpr שלי ב sbd זה 65/35/100 אני מרימה כמעט שלושה חודשים ולאחרונה המשקלים התחילו להיות לי כבדים ב סקוואט ודדליפט גם בחימום. בחימום של דדליפט זה לרוב 60 וסקוואט זה 40. אז לקחתי שבוע שבוא הורדתי 30%-70% מהמשקלי עבודה שלי ועבדתי על הטכניקה הרבה יותר. אבל עכשיו אני לא מצליחה לחזור למשקלים הרגילים שלי
אתם יודעים למה או יש לכם טיפים???