איך להתמודד עם שנאה עצמית?

אני כל כך שונאת את עצמי. אני שטוחה ולא רזה כמו מקל ויש בי הרבה פגמים. אני כבר לא יודעת מה לעשות, אני כל פעם מסתכלת במראה ובוכה.