יש לי התקפי חרדה וחרדות קשות ובגלל זה אני לא מצליחה ללמוד

איך לשכוח מזה ולשכת ללמוד? כל החופש לא עשיתי כלום ואני מפחדת כי אני תמיד הורסת לעצמי את החיים ועוד יומיים זה לא יגמר טוב