חוסר ברזל יכול לנבוע רק מהתזונה שלי או שיש גורמים אחרים?

בעיקר תזונה אבל גם גנטיקה משפיעה

דימום חזק(גם מחזור)

גם גנטיקה

כנראה משקאות אנרגיה וקפאין ומחוסר אכילת מזון עם ברזל

שואל השאלה:
כאילו חוץ מגנטיקה. מה בן אדם יכול לעשות ביום יום שמשפיע על כמות הברזל בגוף שלו?