חברה שמתאמנים

אין סיבה שלא, פשוט תמשיך להתאמן ולאכול את הדברים הנכונים. רק בגלל שמתאמנים בבית לא אומר שאי אפשר להגיע לתוצאות טובות. העיקר הרצון והמרץ.

תעשה גם ריצות

זה תלוי בתזונה גם אבל כן זה אחלה ותמיד אפשר להוסיף אימון כוח עם משקולות

כן אבל אני חושב שעדיף חדר כושר בחדר כושר גם רואים תוצאות יותר מהר

שואל השאלה:
יש לי בעיית ביטחון קשה ואני מעדיף להתאמן בבית עם המקבילים, אני אוכל בצורה מטורפת לטובה והמבנה גוף שלי אתלטי והמטרה שלי מהאימונים היא רק לעצב את הגוף להבליט חזה כתפיים ולהגדיל קצת ידיים זה הכל

אתה במסה או חיטוב?

שואל השאלה:
חיטוב

הכל תלוי בהתמדה, אם אתה עושה שלוש חזרות במקבילים ועשר שכיבות סמיכה פעמיים בשבוע זה לא יעזור לך, תקפיד על חזרות טובות, מספיק סטים (מומלץ בין 9-12 סטים על כל שריר וכל סט בין 8-12 חזרות) ולעשות כמה אימונים בשבוע (כמובן להקפיד גם על ימי מנוחה כי זה חשוב לבניית שריר) ותזונה טובה