אני מבואסת ברמות, ירידה במשקל .

היי גברת, תראי כמה ירדת בסך הכללי, זה מטורף!! אפילו 2 קילו זה טוב, כל קילו. כל הכבוד תהיי גאה בעצמך.

אני חודשיים מנסה לרדת ירדתי משמונים ותשע לשמונים ושתיים אז אני איתך בזה

זה המון לחודשיים מה קרה לך
מקווה שאת לא מגזימה ולא מקשה על עצמך יותר מדי ולא נותנת למראה שלך לקבוע לך יותר מדי, אבל כל הכבוד!

תאהבי את עצמך.
לא משנה כמה את שוקלת, משנה כמה האופי שלך שוקל.
תהיי חזקה מבפנים כדי להיות חזקה מבחוץ.
ואם באלך לעשות שינוי חיצוני, יש דרך.
אל תעשי את זה כדי לרצות את החברה.

היי לרדת בצורה בריאה לוקחת תהליך
אם את אחת שיש לה כוח לאימונים אז תלכי למאמן אישי/ קבוצתי שלוש פעמים בשבוע כל פעם שעה בערך ותאכלי בהתאם למה שהמאמן מציע
ולהשתדל לעשות הליכה פעמיים בשבוע למשך חצי שעה
יש לי חברה שעשתה ככה ובשנה ירדה 20 קילו!

אם את לא אחת של אימונים אז תעשי גירעון קלורי - אבל רק שתדעי שזה תמיד משהו זמני וזה סיכון להפרעות אכילה ותמיד עדיף להתאמן גם אחרי שתיהי בתוצאה שתרצי עדיף לעשות אימונים של שמירת משקל ועל הדרך גם בריאות

תקשיבי שאני שבועיים נתקעתי במשקל ושקלתי להתייאש ואז הוא ירד פתאום

והיה לי חודש שרזיצי בו אולי קילו ומפה לשם כבר רזיתי יותר מעשר
אם הייתי מוותרת הייתי שמנה כבר מזמן

אל תתיאשי יום יבא ותרזי