כואבת לי ממש הבטן ואני לא יכול לאכול אבל אני במסה

אני לא אכלתי כלום היום ואני יכול להתאמן ואני פוחד שזה יפגע לי בתהליך מה אני יכול לעשות?
אני לא יכול עכשיו לאכול את כל הקלוריות שאני צריך ובטח לא חלבונים