6 תשובות
תאכל בעודף של עד 500 קלוריות יותר מהמאזן שלך וכמובן הרבה חלבון וכושר.
החלבון חשוב שיהיה מגוון אבל לא כל כך משנה מאיפה הוא מגיע כל עוד אתה צורך מזון מהחי
החלבון חשוב שיהיה מגוון אבל לא כל כך משנה מאיפה הוא מגיע כל עוד אתה צורך מזון מהחי
שואל השאלה:
מה זה אומר תאכל בעודף של עד 500 קלוריות יותר מהמאזן?
לא לאכול מאכל שהוא יותר מ500 קלוריות?
מה זה אומר תאכל בעודף של עד 500 קלוריות יותר מהמאזן?
לא לאכול מאכל שהוא יותר מ500 קלוריות?
אנונימי
אם תעשה מסה מלוכלכת(פיצות, שוקולד וכו..) אתה תעלה הרבה יותר בשומן ולא תבנה הרבה שריר כמו אם תעשה מסה נקייה שזה פחות גאנק ואז תעלה גם בשומן אבל יותר בשריר, וגם זה בריא יותר
^^אם אתה אוכל 2000 וזה הכמות שאתה נשאר בה באותו משקל אז אתה אוכל 2500 במסה
לא ^^ ממש לא
הכוונה היא שלבניית שריר אופטימלית ולמנוע יותר מידי היווצרות שומן אתה רוצה לאכול בעודף לא ענקי. לדוגמה אם אתה צריך 2300 קלוריות ביום אז 3000 וזה כבר המקס מקס
הכוונה היא שלבניית שריר אופטימלית ולמנוע יותר מידי היווצרות שומן אתה רוצה לאכול בעודף לא ענקי. לדוגמה אם אתה צריך 2300 קלוריות ביום אז 3000 וזה כבר המקס מקס
שואל השאלה:
אז זה לא משנה נגיד אם אכלתי לצהריים המבורגר שהוא 1000 קלוריות אבל עם 40 גרם חלבון?
במסה נקייה
אז זה לא משנה נגיד אם אכלתי לצהריים המבורגר שהוא 1000 קלוריות אבל עם 40 גרם חלבון?
במסה נקייה
אנונימי
באותו הנושא: