אני לא מצליחה לישון ואני חייבת לקום מחר ממש מוקדם.

תתחילי בלעזוב את הטלפון.
לשכב במיטה ופשוט לעצום עיניים תוך כמה דקות את תרדמי אל תחשבי על דברים אחרים.
ואם זה לא עובד תשמעי מוזיקה מרגיעה/רעש לבן.
בהצלחה :)

שואל השאלה:
אנסה, תודה