4 תשובות
שאת לא בכושר
קודם כל תנוחי, הכי חשוב. תנוחי הרבה עד שיעבור. כנראה כדאי יותר להתמתח אחרי ולהתחמם לפני. והכי כדאי להיכנס לכושר
נתפס לך שריר כי את לא בכושר
תנשמי כמה דקות לאט מהאף ותוציאי מהפה
תנשמי כמה דקות לאט מהאף ותוציאי מהפה
כי את לא יודעת לנשום את צריכה לנשום בערך כל 5 צעדים
באותו הנושא: