יש כאן בנות שמפתחות שרירים או שיש להן ריבועים בבטן או בכללי שרירים בגוף?

לי יש ואני מתאמנת פעמיים בשבוע בקבוצת כושר קרבי,
ועוד 2-3 בחדר כושר
אימוני כוח, התנגדות, אירובי
כמובן חשוב התזונה גם ולא רק הכושר

כמה זה נדיר? לדעתי לא כל כך
הרי כל מי שרוצה יכולה, צריך השקעה רצון מוטיביציה עקביות ומטרה מול העיניים.

אני שוחה 6 פעמים בשבוע וזה כולל שלכל אימון יש גם אימון כושר (כשיש אימוני בוקר אין כושר בבוקר ובערב כן) נכון לעכשיו ויש תקופות שיהיו יותר
קיבלתי פעם אחת תגובה ממישהי מהשכבה ששאלה אותי איך יש לי כאלה שרירים ברגליים והמורה שלי לספורט ישר קלטה שרני שחיינית בגלל שאני גמישה רצח בכתפיים...
אבל אין לי קוביות לצערי זה מושלם אבל יש לי ידיים וכתפיים גדולות ואני אוהבת את זה

אני מתאמנת 4 פעמים במכון אם זה נחשב. שעתיים כזה כל פעם, לפעמים טיפה יותר.

התאמנתי באומנות לחימה משולבת במשך 5 שנים
ויש לי שרירים ברגליים וביידים
לא קיבלתי על זה תגובות ככ
וזה רגיל אצלי

^וואו איזה מגניב

תודהה

:))

אני מתאמנת כבר 4 שנים בחדר כושר 4 פעמים בשבוע.
השרירים הבולטים אצלי זה בעיקר בפלג הגוף העליון.
מרימה בסקוואט 100 קילו, בדדליפט 120 ובלחיצת חזה 50 (עובדת על זה).

^^וואי וואי
מטורפותת

כן, היי
לא יודעת עד כמה זה נדיר
רוב התגובות שאני מקבלת הם טובות
ואני עושה כל יום אימוני כוח ואימוני מתיחות, וחוץ מזה אני גם עושה המון אירובי אבל אין לי איזה קביעות לאירובי, לפחות פעם בשבוע

יש לי
זה בדרך כלל מחמאות או שבכלל לא מגיבים.
אני משתדלת לעשות כל יום אימון, אני עושה סקוואטים, שכיבות סמיכה, פלנק, הרמת משקולות ועוד (אני פשוט לא את כל השמות של מה שאני עושה כי אני עושה אותם מהאינטרנט, ולא התעמקתי בלימוד השמות)

לי יש שרירים בידיים, קוביות זה משהו שאני עובדת עליו ולאט לאט רואים תוצאות.
אני משחקת כדורסל 4 פעמים בשבוע, אני בנבחרת בנות של העיר שלי.
אני שוחה כתחביב, אבל זה כבר הפך למשהו קבוע, אני מקפידה על לפחות פעם בשבוע.
אני מקפידה על תזונה בריאה ואורח חיים בריא כמובן. זה חשוב לא פחות.

אזור ה 9 אחוז שומן לדעתי

הבנות כאן השראה.

יש לי חברה אם שרירים והיא רזה ומהמהת אבל קשה להגיע לתוצאות כמו שלה אבל היא לא עשתה ספורט רגיל

לא לי אבל לחברה טובה שלי- מתאמנת כבר 4שנים בקרוספיט ואתלטיקה

בעקרון הייתי מתאמנת בין 3-4 פעמים בשבוע ואז הורדתי לפעמיים בשבוע כי לא היה לי זמן בגלל שגם עבדתי .

אני עושה אימוני כוח בעיקר המון סקוואטים
חלק גוף עליון , ממש בקטנה אירובי לא נוגעת בזה יותר מידי אז בקטנה.

מהאימונים של החלק גוף עליון ניהיו לי טיפה שרירים בידיים לא כמו של גבר עכשיו כן? פשוט הם התפתחו כזה

אין לי אבל אני יכולה להגיד שזה לא כלכך נדיר ושכמעט כולן יכולות אם הן ישקיעו ויתאמנו.
אני ממש רוצה אבל לא מוצאת את הזמן להתאמן וכשיש לי זמן פנוי אני מעדיפה ל"בזבז" אותו על מםגשים עם חברים או סתם לא לעשות כלום
אני כן משחקת קריקט כבר שלוש שנים אז השרירים שלי ביידים וברגליים די חזקים אבל אין ממש שריר שרואים

אני באומנות לחימה וזה מפתח את הגוף ממש

לי יש גוף חטוב בלי להתאמן ולעוד הרבה..

רק שתדעו שלהתאמן כל יום זה לא בריא גם 5 פעמים בשבוע... הגוף צריך לנוח
ואם הגוף לא צריך לנוח זאת אומרת שלא עבדתן קשה מספיק בשביל שהגוף יצטרך הרבה אנרגיה לבנות אותו

יש לי פס בבטן ואני יחסית מחוטבת בלי קשר לאימון
פעם הייתי מתאמנת הרבה אבל די הפסקתי ועכשיו קשה לי לחזור לכושר צריך הרבה מוטיבציה

כן

יש לי שרירים ורוביות בבטן, אבל אני לא מתאמנת ... אני תמיד בבית , אוכלת... אין לי מושג איך הגוף שלי נשאר ככה..

יפה לראות ששומרים פה על אורח חיים בריא
אבל בנות אל תגזימו עם האימונים אחרי זה יהיה לכן בעיות בפוריות

^מחקר שאומר דבר כזה?

^לא זה לא עושה בעיות פוריות
אני יכולה להגיד אותו דבר על גברים
כל דבר שמגזימים בו הוא לא טוב

^^יש מלא מחקרים זה דבר ידוע אבל משום מה משתיקים אותם ולא נותנים להם במה

צריך אבל באמת להגזים בשביל שיהיו בעיות בפוריות

^^זה לא דבר ידוע, זה מיתוס ידוע שרופאים שובניסטים סיפרו לנשים לפנים שתי מאות כדי שהן לא ייתאמנו

^אה אוקי לפה הדיון הולך לא משנה
זה בכלל לא שוביניזם להפך זה לטובתן
אבל לא משנה אם זאת הייתה התשובה שלך
אין לי מה לנסות להתווכח איתך כי עייפתי מלהתווכח עם קונספירטורים

^טוב, תמשיך להאמין למיתוסים מבלי להביא מחקרים

אני לא יודע אם אתם מחשיבים את זה מחקר
אבל כתוב שם על זה
וכן להפך *פעילות גופנית היא עוזרת לפוריות*
אבל אם *מגזימים* עם זה זה ממש לא טוב
( שאני אומר מגזימים הכוונה יותר מ6 שעות בשבוע)

^זה לא מחקר

^נכון זה אמנם לא מחקר רציני
אבל זה רופאים ומומחים בעניין הזה שמבינים
והסיבה שכמעט אין מחקרים על דברים כאלה
זה בגלל שאין אפשרות לחקור דבר כזה זה עניין של שנים של חקירה ומבלי להתייחס למזון שהם אוכלות אין הרבה מתנדבות למחקרים כאלה
כי צריך שזה יהיה תהליך של שנים והקפדה על תזונה ואין הרבה כאלה שירצו דבר כזה

^אין מחקר-אין הוכחה

^טוב חבל שאת כזאת ספקנית
בסופו של דבר זה העתיד שלכן
ותפסיקו לחשוב שזה שוביניזם כי זה לא
אני באמת אומר את זה לטובתכן וגם הרופאים והמומחים שם כמוני
וכדאי מאוד להקשיב להם רק אומר

^תהיה רופא ואז נדבר

^ אני לא רופא אבל זה מה שהרופאים שם כתבו

^שוב-זה לא מחקר
אז באותה מידה זה יכול להיות שיקרי
אם אתה רוצה למצוא משהו באינטרנט אתה תמצא לפי החיפוש *שלך*, אבל כל עוד זה לא מקור מדעי אמין אני לא אקח את זה.

^ גם אם זה מקור אמין צריך כמות מחקרים ואי אפשר להסתמך על אחד.

^כמובן
צריך גם מטאנליזה

בעיה שלך באמת חבל עלייך

ודרך אגב מוזמנת לבדוק את זה ותבדקי עליהם באודות תיראי שהם מקור אמין

רצית מטא אנליזה קיבלת מטא אנליזה

^קראת בכלל את הכותרת?
"maternal physical activity before ivf/icsi cycles improves clinical pregnancy rate and live birth rate"
פעילות גופנית משפרת

^תקראי את מה שכתוב יותר למטה
ברור שפעילות גופנית משפרת אבל יותר מחמש שעות בשבוע זה ממש פוגע

^זה המסקנות
"female physical activity before ivf/icsi cycles was associated with increased rates of clinical pregnancy and live births, whereas only a small but not statistically significant increase was found in implantation rate, and no effect was shown on miscarriage rate."
אין שום בעיה עם אימון מעל חמש שעות, זה לא גורם לבעיה בפוריות או להפלות.

physical activity is generally considered to be a health promoting behaviour as it is associated with reduced risks of cardiovascular disease, diabetes and cancers [3, 4]. a number of epidemiological studies have focused on the effects of physical activity on fertility, but no consensus has been reached until now [57]. most of the investigators reported that moderate physical activity benefits female fertility [57], whereas high intensity and frequency of physical activity increase subfertility and infertility, mainly ovulatory infertility [6], and increasing vigorous physical activity is associated with delayed time to spontaneous pregnancy [7]. similar conclusions were also reached in athletes, who have been shown to have a higher prevalence of reproductive dysfunction compared with non-athletes [8, 9].

תרגום

פעילות גופנית נחשבת בדרך כלל להתנהגות מקדמת בריאות שכן היא קשורה בסיכון מופחת למחלות לב וכלי דם, סוכרת וסרטן [ 3 , 4 ]. מספר מחקרים אפידמיולוגיים התמקדו בהשפעות של פעילות גופנית על הפוריות, אך לא הושגה הסכמה עד כה [ 5-7 ] . רוב החוקרים דיווחו שפעילות גופנית מתונה מועילה לפוריות האישה [ 5-7 ] , בעוד *שעצימות ותדירות גבוהה של פעילות גופנית מגבירים את תת-הפוריות והפוריות, בעיקר אי-פוריות הביוץ* [ 6 ], והגברת הפעילות הגופנית הנמרצת קשורה לעיכוב בזמן עד ספונטני. הריון [7 ]. מסקנות דומות הושגו גם בספורטאים, אשר הוכחו כבעלי שכיחות גבוהה יותר של הפרעות בתפקוד הרבייה בהשוואה לאתלטים

^לקחת את זה מה*רקע*, לא מהתוצאות או המסקנות של המחקר.

^כי המחקר הוא על הפעילות גופנית שתורמת לפוריות לא על הפעילות הגופנית שמזיקה

אבל באמצע הם כתבו שפעילות גופנית במידה מסוימת מזיקה לפוריות שלא נטעה ונחשוב שלהגזים עם זה זה יעזור להפך

^לא שלחת מחקר שתומך בך, שלחת מחקר שאומר בדיוק ההפך ממה שאתה אומר ומחזק את מה שאני אומרת, כל הכבוד

אני לא מבין
אני הבאתי לך ציטוטים מהמטא אנליזה
את בוחרת להתעלם מזה ומכל ההמלצות של הרופאים אז הבעיה היא בך כי את ספקנית וחושבת שאת מבינה גדולה יותר מהם
לכן אני מסיים פה את הדיון
כי אין לי פה עם מי לדבר עם אחת שלא משנה מה אני יגיד לה היא תמיד תשלול הכל

אז בהצלחה בחיים עם גישה כזאת כמו שלך לא תגיעי רחוק 3>

^אני כבר מגיעה רחוק מאוד, תודה על הדאגה דוקטור:)