אני מנסה לרדת במשקל וזה פשוט לא עובד אני לא מבינה מה אני מפספסת

נרשמתי לחדר כושר וכן בהתחלה עשיתי כוח אבל עכשיו התחלתי אירובי במקום בשביל לשרוף יותר קלוריות ואני שורפת בכל אימון 400+ קלוריות
אני יודעת ששבוע זה קצת יחסית אבל ציפיתי לראות לפחות שינוי קטן ואני מקפידה לאכול בגירעון קלורי ומתחת ל1600
המשקל לא זז
ואני באמת מחשבת כל דבר קטן, ירקות פירות שמן ותבלינים
ואת החדר כושר התחלתי בכלל בתחילת אוגוסט פשוט רק השבוע הבנתי שזה לא כל כך יעזור לי למטרה שלי
ואני הולכת 5 ימים בשבוע