אוכל עם חלבונים לאכול לארוחת בוקר וצהריים?

ביצים קשות, סלט טונה, קטניות, קוטג' או גבינה לבנה.

לצהריים דג סלמון/חזה עוף/בקר

חביתה עם טונה וגבינה לבנה

דג סלמון/חזה עוף/בקר/טופו עם קינואה/אורז ושעועית