איך לרדת במישקל הכי מהר?

מאזן קלורי שלילי

ללכת לתזונאית או מאמן אישי ולבנות תפריט, ולהתאמן

לא מהר , בריא .

גירעון קלורי

שואל השאלה:
מה זה גירעון קלורי?

שאת שורפת יותר ממה שאת מכניסה לגוף, נגיד אכלת 1500 קלוריות היום אז שרפת 1600
וככה תרדי, תעשי את זה בצורה בריאה כמובן אחרת זה לא יעבוד ותכנסי ללופ קשה
תדברי עם דיאטנית שתבנה לך תפריט
בהצלחה

גירעון קלורי
את אוכלת כמות מסויימת של קלוריות ביום ושורפת יותר

שואל השאלה:
איך אפשר לספור כזה דבר?

תדברי עם דיאטנית ותחפשי בגוגל
יש אפליקציות לסיפרת קלורית
ודיאטנית תבנה לך תפריט שמותאם ספציפית לך
בבקשה תעשי את זה בצורה בריאה

גירעון קלורי רואים לדעתי הכי מהר תוצאות

שלום.

ירידה במשקל היא תוצאה המתקבלת בעיקר במאזן קלורי שלילי (גרעון קלורי) אותו ניתן לקיים באמצעות שני משתנים מרכזיים:

1. תזונה מתאימה ובקרה קלורית.
2. פעילות גופנית שתסייע להוצאה האנרגטית.

*מאזן קלורי שלילי = מצב בו כמות הקלוריות שהגוף מוציא ("שורף") גדולה מכמות הקלוריות אותה הוא צורך בזמן מסוים (יומי / שבועי / חודשי, ועוד).

מצרף לתשובתי קישור למאמר קצר שעשוי לעזור.
בהצלחה!