3 תשובות
כן לא מבין מי המציא את הבלבול שכל הזה, חזרה אחת לא תשנה לך כלןם אל תדאג
תאכל חלבון ותשמור על תזונה ותהיה סוס על
כמובן. זה שאומרים שאתה צריך להתאמן לכישלון זה רק אומר שאתה צריך לדחוף את הגבולות שלך עד הסוף. אבל שים לב למילה "צריך" כי אתה לא "חייב" לעשות את זה. גם אם תתאמן רק 40 דקות כל יום ותעשה המון חזרות על שרירים שונים בלי להתאמן לכשל אתה תתפתח.
באותו הנושא: