13 תשובות
שואל השאלה:
פליז עזרה
פליז עזרה
אנונימית
תיצאי לנשום אוויר במרפסת עם מזגן או מאורר ותשתי מים
קודם כל תינשמי
ותישתי מים קרים
תנשמי נישמות עמוקות
את רוצה לספר לי מה קרה?
שואל השאלה:
אוף אני לא מצליחה לעשות כלום
אוף אני לא מצליחה לעשות כלום
אנונימית
תשתי מים ותנשמי עמוק
שואל השאלה:
אני מאחרת כבר בחצי שעה ואני חייבת לצאת מהבית
אני מאחרת כבר בחצי שעה ואני חייבת לצאת מהבית
אנונימית
שואל השאלה:
אני לא יכולה
אני לא יכולה
אנונימית
לנשוםם דבר ראשון לנשום עמוק
ללכת לקחת כוס מים ולצאת החוצה קצת
ללכת לקחת כוס מים ולצאת החוצה קצת
את רוצה לדבר?
אם כן מוזמנת
אם כן מוזמנת
לא להלחץ, אל תתני לזה לשלוט בך תעשי נשימות עמוקות לשאוף 4 פעמים מהאף להחזיק 7 שניות ולהוציא מהפה במשך 8 שניות תנסי זה יכול לעזור לך להרגע
באותו הנושא: