כל הגוף שלי אדום ושרוף מהשמש

וזה שורף לי ברמות באמת אני לא מסוגלת לזוז, וחם לי בטירוף!!
יש לכם מושג מה אני יכולה לעשות שלא יהיה לי ככה שורף וחם? אין לי איך לשים עכשיו אלוורה אז זאת לא אופציה.
הגוף שלי רותח ואדום