יש פה מאמני כושר? או סתם אנשים שמתאמנים?

אנחנו לא יכולים לעשות את זה.
אתה צריך להתייעץ עם מאמן/ת כושר או תזונאי/ת, כי רק הם יוכלו לבדוק אותך ולהתאים לך תוכנית אימונים ותפריט.

אימונים 3 פעמים בשבוע בערך חדכ אימוני כוח בעיקר לא אירובי המון חלבון לאכול מאכלים עתירי קלוריות וחלבון להוסיף ארוחות ושעות שינה
בהצלחה

הלו צודק בסהכ אבל זה הרבה יותר מורכב מזה. אם אתה רוצה עוד מידע וטיפים תכתוב לי בפרטי

שואל השאלה:
^תודה אחי