יש פה מאמני כושר? או סתם אנשים שמתאמנים?

אנחנו לא יכולים לעשות את זה.
אתה צריך להתייעץ עם מאמן/ת כושר או תזונאי/ת, כי רק הם יוכלו לבדוק אותך ולהתאים לך תוכנית אימונים ותפריט.

אימונים 3 פעמים בשבוע בערך חדכ אימוני כוח בעיקר לא אירובי המון חלבון לאכול מאכלים עתירי קלוריות וחלבון להוסיף ארוחות ושעות שינה
בהצלחה

שואל השאלה:
^תודה אחי

הלו צודק בסהכ אבל זה הרבה יותר מורכב מזה. אם אתה רוצה עוד מידע וטיפים תכתוב לי בפרטי