איזה אוכל יעזור לי לרדת במשקל?

אין סוג אוכל מסוים שיעזור לך לרדת במשקל, זה עניין של שינוי הרגלים ואורח חיים. מה שכן, כדאי להקפיד על אכילת ירקות ופחמימות מורכבות מאחר והם גורמים לתחושת שובע לאורך זמן.

שום אוכל לא "מרזה" ככל שאת אוכל/ת כאשר את בגרעון קלורי אפשר לרדת