איך לא למשש לעצמי את הדופק?

תנסי לחפש תרגילים להרגע

שואל השאלה:
אולי אבל איך להפסיק לבדוק אותו כל הזמן?

תרגילי את עצמך, כל פעם שאת באה לשים יד על הלב, תעצרי את עצמך, ותקחי כמה נשימות עמוקות, פנימה, החוצה, פנימה, החוצה, עד שאת נרגעת, גם אם את נזכרת רק אחרי שאת שמה יד על הלב, עדיין תורידי את היד ותעשי את זה

אולי זה שאת מפחדת מהדוםק, גורם לסופר לעלות

שואל השאלה:
מרוב פחד גם הייתי במיון והכל ויש לי מכשיר בבית שמודד דופק והכל תקין

גם לי שי אל זה, אבל אס גיליתי שצריך דופק סופר גבוהה בשביל שזה אהיה מסוכן, תבדקי מהו אני לא זוכר