אני מתחרפנת, כבר כמה שעות אני מרגישה חרדה בגוף

אם את יכולה להיכנס להתקלח זה יהיה ממש טוב, תשתי מים תאכלי משהו מתוק

שואל השאלה:
אני אפילו לא מסוגלת להרים את עצמי למקלחת בא לי פשוט לישון ואני לא מצליחה אוף

אני ממליצה לך לחפש סירטונים על תרגילי נשימה ולנסות, זה עוזר ברמות, מעבר לזה אני חא ממש יודעת איך לעזור

אז תקחי מים קרים ומשהו מתוק להרגעה, ככה תירשמי מהר יותר

אולי התקף חרדה? אני מציעה לך ללכת לאבחון, יוכלו לעזור לך אם תהיי מאובחנת.. את לא יכולה לטפל בעצמך..

קודם כל תנסי להירגע,תשכבי, תתרכזי בנשימות, ואם יש לך רסקיו תיקחי.
ותנסי לתלוש נייר או לצייר או להעסיק את הידיים

תנסי אולי להיכנס למקלחת ולשים כובע
תזכרי שהתמודדות עם טריכו זה תהליך ויש הרבה ירידות ועליות.
אל תוותרי הכל יהיה בסדר

^^^היא אמרה שהיא מאובחנת בטריכו...

^ אהה פספסתי את זה
אז למה זה ככה? היא לא אמורה לקבל כדורים או משהו שיעזור לה להרגע?
מצטערת שאת עוברת את זה ❤

שואל השאלה:
^^אני מנסה להיות כל הזמן עם כובע אבל זה מצטבר ואז ברגע שהוא יורד ממני זה פשוט מחמיר
וקיבלתי מרשמים לכדורים אבל העדפתי לא לקחת כי אני מעדיפה לפתור את זה בכוחות עצמי למרות שניסיתי גם פסיכולוגים וזה לא עזר בכלום:/^
אבל אני מרגישה הרבה יותר טוב היום לא תלשתי בכלל אני אשתדל שזה גם ימשיך ככה, כן קשה לי אחרי מה שהיה אתמול אבל זה נותן לי מוטיבציה להלחם בזה חזק יותר:)
תודה לכם שעזרתם❤

גאה בך ❤❤

את חייבת ברגע שאת עושה את זה לקום ולעשות משהו אחר ולנסות לשכוח מזה זה ממש קשה וזה לוקח כמה דקות שחושבים רק עלזה וכאילו יש דחף ממש אבל את חייבת לתפוס את עצמך בידיים ולומר לעצמך שאסור לך לתלוש עוד פשוט אסור עד שיעבור לך ככה תנסי לכל אחד יש שיטות אחרות מקווה שזה יעבוד לך
אם לא עובד תנסי אולי לרוץ לשים משהו שוממי על היד או נגיד כפפות או לשים כובע לאדעת מה שעוזר לך ממש מקווה שתצליחיי

יקרה,
מהדברים שכתבת עולה תחושת מועקה ותסכול... שומעת שאת חווה מדי פעם התקפים קשים של חלחלה, בהלה לא מוסברת, פחד בכל הגוף ודפיקות לב מואצות. האימה שנלווית לתופעות הללו כנראה כל כך בלתי נסבלת עד שאת אולי מקהה אותה ע"י כאב פיזי שכרוך בתלישת שיערות... וזה משאיר סימן ... ואז כשההתקף עובר את רואה את התוצאות ומצטערת, מאשימה את עצמך בנזק.. את אולי מרגישה נקיפות מצפון על כך שניסית במשהו לעמעם את הסיוט שהגוף שלך חווה עם כל גל פאניקה שאת עוברת...

יקרה, נראה שלא קל להישאר עם התחושות האלה לבד. ייתכן שיש מישהו שיוכל להיות שם למענך לאוזן קשבת, שניתן יהיה לשתף בתחושות שאת חווה..

אני מתנדבת בעמותת סה"ר סיוע והקשבה ברשת. אני מזמינה אותך לצ'אט אישי ואנונימי, בו תוכלי, אם תרצי בכך, לשתף את אחד ממתנדבנו שיקשיב למה שתבחרי להביא וינסה להיות שם בשבילך.

שלך,
מתנדבת סה"ר.