התאומים שלי תפוסים ברמה שאני לא יכול לדרוך על הרגל איך משחררים??

להמשיך לזוז, לעסות את השריר, מתיחות

ככל שתזיז את האיזור התפוס יותר, הוא ישתחרר מהר יותר

זה ישתחרר לבד

תנסי לעסות אותם