תרגיעו אותי בבקשה אני בחרדות קשות

תקחי נשימות ארוכות
ותשתי מים
יהיה טוב

הכל יהיה בסדר הצבר שנו חזק והוא יגן עלינו
תנסי לנשום עמוק ולשמוע קצת מוזיקה
או לעשות משהו אחר שירגיע אותך
זה יעבור מדינת ישראל עברה המון והיא תעבור גם את זה

הכל טוב, הכל יהיה בסדר
תתנתקי מהחדשות שימי אוזניות ותשמעי מוזיקה

היי יקרה,
כבר מהתמונה שבחרת נראה כמה את זקוקה לנחמה והרגעה בתקופה המורכבת הזו. נשמע שהפחד חונק אותך, אולי מכביד עלייך כל כך שזה כבר בלתי נסבל.. יכולה לתאר לעצמי כמה כוחות ודאי נדרשו ממך כדי לכתוב כאן.. כמה זה לא מובן מאליו שבכל זאת מצאת את המילים.. תוהה אם יש אדם קרוב, חברה או קרוב משפחה שתרגישי בנוח לשתף בחוויה שלך כרגע, ייתכן שזה יוכל להקל אולי אפילו במעט על תחושת המצוקה, ולסייע לך להרגיש פחות לבד בהתמודדות עם המצב.
יקרה, בתקופות מתוחות כאלה רבים מאיתנו נזקקים לתמיכה נוספת. אני רוצה לספר לך שאני מתנדבת בסה"ר סיוע והקשבה ברשת. יש לנו צ'אט אנונימי לחלוטין שנפתח כל ערב משעה תשע עד חצות (לא כולל ערבי שישי). בצ'אט נוכל להקשיב ולהבין יותר, לנסות לתמוך ואולי לחשוב גם על דרכי סיוע נוספות. אני מצרפת את הלינק לאתר, אפשר להתחבר גם מהנייד. בואי, מחכים לך כשתרצי. שלך, מתנדבת סה"ר.