איך טבעונים מקבלים את כל החלבונים שנמצאים בבשר, ביצים וגבינות?

את הסידן והחלבון ניתן להשיג בקלות מהאוכל הטבעוני והעשיר,
מה שיותר קשה להשיג זה ברזל, ובשביל זה אני לוקח תבליות b12.

ממקור אחר
כמו טופו עדשים וכאלה

או במאכלים אחרים או כדורים וכאלב

זה לא נכון, אני טיבעונית ולא יודעת מה לאכול. פשוט ככה

יש סוגי חלבון, או יותר נכון סוגי חומצות אמינו שטבעונים וצמחונים לא יכולים לקבל

ועוד איך כן מקבלים , טבעונים לא סובלים ממחסור בחלבונים בכלל! אין דבר כזה "חומצות אמינו שטבעונים וצמחונים לא יכולים לקבל" , וגם ממש לא צריך לחיות על תוספי תזונה בשביל זה .
בכל דבר שאוכלים יש כמות מסוימת של חלבון , אפילו בפירות וירקות יש לא מקבלים חלבון רק מבשר או מאכלים שיש בהם חלבון בכמות מאוד גדולה כל עוד אוכלים ארוחות מסודרות אין סיבה שיהיה חוסר בחלבון , ואם כבר אז יש כמויות טובות של חלבון בדברים כמו חלב סויה/שקדים, אגוזים טחינה טופו עדשים