בנות שהרזו

סתם אכלתי בריא ויצאתי להליכות לא משהו קריטי אבל בחודשיים ירדתי 5 קילו

גירעון קלורי ירדתי 17 קילו בחמישה חודשים בערך ולא התאמנתי אולי שהיה לי כוח עשיתי קצת כפיפות בטן

זה תהליך שלוקח זמן, אבל בתור אחת שעשתה את זה אני יכולה להגיד לך שזה באמת איזון של דברים את יכולה לאכול הכל אבל במידה, וספורט זה חלק קריטי
אני ספציפית עושה ריצות ארוכות, ממליצה לך לנסות לאט לאט זה גם משחרר

17 קילו בחמישה חודשים..מה??? אמיתי? מה התפריט ?

^לא הייתי עם תפריט רק גירעון קלורי בדקתי את הקלוריות של הדברים שאכלתי שתיתי יותר מים וזה השביע אותי

בלי ספורט?^

ירדתי 10 קילו בפחות או יותר שלושה שבועות וזה היה כי לא אכלתי