7 תשובות
אני הורדתי טיפה יותר מעשר קילו בגלל שאני רוקדת, מהריקוד הצלחתי להוריד במשקל למרות שאני אוכלת הרבה חחח
אנונימית
תקשיבי לפעמים המשקל לא ככ נכון.
זה יכול להראות לך מספרים אבל מה ? זה תלוי בגובה שלך.ובגיל שלך.
אם את בת 12-13-14 את יכולה בשניות להוריד במשקל בגלל החילוף חומרים שבגוף . אם את רוצה להוריד במשקל בדרך " מאתגרת" נקרא לזה ככה את יכולה להוריד אפליקציה בחינם שסופרת צעדים. את יכולה לדוגמא ללכת עם חברות לקניון להנות לטייל וכו'
ואת יכולה לרדת קילו..! אני אישית הלכתי עם חברות שלי לקניון עשינו 25,000 צעדים וסתם בשביל הקטע עלינו לפני על המשקל ואחרי וכן כולם ירדו. אנחנו רזות מידי אבל זה היה רק בשביל הקטע!
בהצלחה !;
זה יכול להראות לך מספרים אבל מה ? זה תלוי בגובה שלך.ובגיל שלך.
אם את בת 12-13-14 את יכולה בשניות להוריד במשקל בגלל החילוף חומרים שבגוף . אם את רוצה להוריד במשקל בדרך " מאתגרת" נקרא לזה ככה את יכולה להוריד אפליקציה בחינם שסופרת צעדים. את יכולה לדוגמא ללכת עם חברות לקניון להנות לטייל וכו'
ואת יכולה לרדת קילו..! אני אישית הלכתי עם חברות שלי לקניון עשינו 25,000 צעדים וסתם בשביל הקטע עלינו לפני על המשקל ואחרי וכן כולם ירדו. אנחנו רזות מידי אבל זה היה רק בשביל הקטע!
בהצלחה !;
לא אכלתי שבוע או יותר בגלל את הגוף שלי ממש
ואם כן אז זה היה בלילה ומשהו ממש קטן
ואם כן אז זה היה בלילה ומשהו ממש קטן
הרעבה עצמית
אבל זו לא דרך
שמעי... אני רזיתי 17 קילו.
-ספורט ספורט ספורט!!!!!!!
תעשי ספורט לפחות 3-4 פעמים בשבוע ( רצוי משהו שאת באמת באמת אוהבת כי אז את תשקיעי ותתאמצי יותר)
- תזונה נכונה
דבר ראשון, תמנעי מסטיגמות מיותרות כמו; "פחמימות זה משמין". זה לא. פשוט לאכול הכל במידה.
לאכול הכל, בפורפורציה, לאכול בארוחות הרבה חלבונים וירקות ( משביע בטירוף!!)
- לשתות לשתות לשתות!!
לשתות הרבה הרבה מים ( ליטר וחצי לפחות! ) זה עוזר לחילוף חומרים מהיר ובהרגשת שובע
- לאכול 3 ארוחות גדולות ו 2-3 ארוחות ביניים ( כמובן בשעות מסודרות )
- ממתק? חטיף? פעם בשבוע מותר.
- אכלת כבר ממתק/ חטיף השבוע ובאלך עוד משהו? תאכלי פרי (ממליצה 2-3 תמרים)
- המון רצון ובלי עצלנות!!
בהצלחה!! מאמינה בך ❤
-ספורט ספורט ספורט!!!!!!!
תעשי ספורט לפחות 3-4 פעמים בשבוע ( רצוי משהו שאת באמת באמת אוהבת כי אז את תשקיעי ותתאמצי יותר)
- תזונה נכונה
דבר ראשון, תמנעי מסטיגמות מיותרות כמו; "פחמימות זה משמין". זה לא. פשוט לאכול הכל במידה.
לאכול הכל, בפורפורציה, לאכול בארוחות הרבה חלבונים וירקות ( משביע בטירוף!!)
- לשתות לשתות לשתות!!
לשתות הרבה הרבה מים ( ליטר וחצי לפחות! ) זה עוזר לחילוף חומרים מהיר ובהרגשת שובע
- לאכול 3 ארוחות גדולות ו 2-3 ארוחות ביניים ( כמובן בשעות מסודרות )
- ממתק? חטיף? פעם בשבוע מותר.
- אכלת כבר ממתק/ חטיף השבוע ובאלך עוד משהו? תאכלי פרי (ממליצה 2-3 תמרים)
- המון רצון ובלי עצלנות!!
בהצלחה!! מאמינה בך ❤
אנונימית
פעם הייתי שוקלת כמעט 60 קילו
והחלטתי לקחת את עצמי בידיים ולנסות לרדת קילו או 2 קילו
התחלתי לאכול בריא יותר ולשתות יותר מים אה ולעשות יותר הליכות וזה בערך מה שעזר לי לרדת במשקל מבלי לעשות ספורט ולישון מספיק.
עכשיו אני שוקלת 54 והאמת שזה סבבה בישבילי עכשיו אני ממש רוצה להתחטב ואני ממש עצלנית.
אני ממליצה לעשות ספורט( למרות שאני לא עשיתי) ולאכול נכון ולישון מספיק שעות.
ובעיקר לאכול ירקות ופירות מידי פעם. ולאכול 3 ארוחות ביום. ולשתות מים. ולהתחמק מלאכול ג'אנק.
והחלטתי לקחת את עצמי בידיים ולנסות לרדת קילו או 2 קילו
התחלתי לאכול בריא יותר ולשתות יותר מים אה ולעשות יותר הליכות וזה בערך מה שעזר לי לרדת במשקל מבלי לעשות ספורט ולישון מספיק.
עכשיו אני שוקלת 54 והאמת שזה סבבה בישבילי עכשיו אני ממש רוצה להתחטב ואני ממש עצלנית.
אני ממליצה לעשות ספורט( למרות שאני לא עשיתי) ולאכול נכון ולישון מספיק שעות.
ובעיקר לאכול ירקות ופירות מידי פעם. ולאכול 3 ארוחות ביום. ולשתות מים. ולהתחמק מלאכול ג'אנק.
אנונימית