רק כאלה שמבינים במסה..

בשביל מסה לא אתה לא תעלה במשקל זה יוצא בלחץ 1000-1200

שואל השאלה:
43

תלוי כמה אתה שוקל ובכמות שאכלת אבל נראה כאילו אתה צריך להוסיף עוד קצת

כמה ביצים בחביתה וכמה בשקשוקה?

שואל השאלה:
בשקשוקה 2
בחביתה 1 בדרכ אני שם יותר פשוט לא היה לי כוח לאכול עוד אחת בשמונה בבוקר

אתה צריך לאכול יותר קלוריות לא מחייב שיהיה הרבה חלבון

שואל השאלה:
^^ בקוסקוס היה טונה ושתיתי שייק עם 25 גרם

שואל השאלה:
אז כל מה שאני אוכל היום מספיק?

אחי אתה צריך לפחות 1900 2000 קלוריות בשביל המסה שלך יש מצב פחות אבל אני לא יודע כמה אתה הולך ופעיל ואני לא איש מקצוע אבל ממליץ לך לדבר עם אחד וגם מישהו שיבנה לך תפריט

שואל השאלה:
כמה עולה התענוג הזה?

כל מאמן והתשלום שהוא לוקח